Gym Itanguriro ry'Ivyiyumviro
Imvugo
Ivy'ubuhinga
Ibintu Insobanuro
Igitero c’umurongo kitagira ubushobozi, kizwi kandi nk’umuntu we ubwiwe- yikuyeho canke atari umuyagankuba, ni ibikoresho vy’ugukingira umubiri bitagira umuyagankuba kandi biterwa n’ibikorwa vy’abantu. Iyo iriko irakoreshwa, ntikeneye gushirwamwo, ikeneye gusa guterwa n’ukwinyiganza kw’umubiri kugira ngo ihindure umukanda wo kwiruka.
Tumaze imyaka hafi 20 dukora teadmills, n’ubuhinga bwiza, ubuhinga bwa siyansi, n’ubuzima buramba, bukundwa cane n’abaguzi bacu.
Ivyiza vyacu
Uburyo bwo kugenzura ubukene
Ihindura ry’ubuhinga bwo guhangana n’ibintu vyinshi, ryiza ku vyo umuntu akeneye mu mahugurwa atandukanye.
Inzira y'indege y'iherezo ry'isonga
long-streamthme y’ipulasitike ikora, uburemere bwiza, ingaruka hasi y’ingingo, zitekanye kandi zikaba zishobora kwizigirwa.
Igifata imyimenyerezo y'umubiri
Igikinisho gifatanye kugira ngo gifatanye n’ibindi bihimba vyinshi. D- ubwoko bw'umurongo w'uburemere bwinshi, ari bwiza kandi bukomeye.
Igishushanyo c'ubuhinga bw'ibintu bigoramye
Umukanda w’urugendo uragoramye kandi ikirenge cose kiri hasi. Inguvu z’ingaruka zikora ku mitsi mbere hanyuma ku ivi, gutyo bigatuma ivi rigabanuka.
Ibidukikije n'inguvu z'ibidukikije- Kuzima
Ivyo bikoresho bitagira ubushobozi ntibisaba inkomoko y’ububasha bwo hanze kugira ngo bitware, kandi vyishingikiriza rwose ku gutwara imodoka n’amaboko kugira ngo umuntu ahindure umukanda w’urugendo, umuzigo ku bidukikije ni muto cane. Muri iki gihe, iyo umuntu amenye neza ko umuntu akingirwa ibidukikije, ubwo buryo bwo kwinonora imitsi burafise akamaro kanini cane.
Igenzura ry'umubiri ryikoreye
Kubera ko ata muduga w’umuyagankuba utwara imodoka idafise ububasha, yishingikiriza ku gutwara umukanda w’urugendo. Abakoresha barashobora guhindura ata kwidegemvya kw’inguvu z’ugutembagazwa kw’umubiri kutagira ububasha hakurikijwe urugero rwabo rw’umubiri, bagashika ku ntego nziza zo kwinonora imitsi.
Umutekano
Umuvuduko w’umukanda w’umuvuduko w’umukanda utagira amashanyarazi ntugenda wihuta nk’uw’umurongo w’umuyagankuba, rero umutekano wawo ni mwinshi. Muri ico gihe nyene, uguhinduranya kwayo guhurizwa hamwe n’intambwe z’umuntu, bikaba bituma bigenda neza kandi bikaba ari vyiza cane.
Inkino z'urusaku ruto
Kubera ubunini bwabwo butoyi, uburemere bukeyi, bwo gusenyura no kwinyiganza, kandi nta nkenerwa yo gushiramwo umuyagankuba mu gihe co gukoresha, iyo nzira y’amabuye y’agaciro idakoreshwa n’inguvu ishobora gushirwaho bitagoranye mbere no mu nzu ntoyi zo kubamwo. Nta moteri ifise, rero iracereje cane naho ikoreshwa muhira mw’ijoro canke mu gitondo, ntibizogira ico bikoze ku bandi bantu.
Igishushanyo c'ibintu
Ibicuruzwa
Ivyuma vyacu vy’ivyuma vy’ivyuma bitagira amashanyarazi bipakirwa mu bihe vy’ibiti, bifise ubudasa bw’ipulasitike ry’ipulasitike imbere, ritekanye kandi rihagaze.
Insiguro y'Ishirahamwe
Ikibazo
IKIBAZO: Ni icete ikihe ufise?
Ikibazo: woshobora kugura iki muri twebwe?
IKIBAZO: Ni iyihe jambo ryawe ry’ukwishura?
Ikibazo: Twoshobora gukoresha ikimenyetso cacu?
Ikibazo: Woba ushobora kwikorera ibipapuro vyacu?
Turashobora gutanga ibikoresho vyose vyo kwinonora imitsi n’inkomezi, harimwo n’ivyuma vy’ivyuma vy’ivyuma vy’ivyuma vy’ivyuma, ivy’uguduga kw’ibarabara, imashini zizunguruka, n’ibindi vyose vy’ubudandaji n’ivy’umwuga bikoreshwa mu bibanza vy’imyimenyerezo. Ndagusavye unbwire widegemvya.
Imisoro ishushe: imyimenyerezo y'umubiri idakomeye, Ubushinwa imyimenyerezo y'umubiri idafise ubushobozi bwo gukora imyimenyerezo y'umubiri, abagurisha, uruganda
Wohereze Itohoza
