Ikinga ry'imyimenyerezo ry'ububasha bw'umuyagankuba
Imvugo
Ivy'ubuhinga
Ibisobanuro vy'igicuruzwa
| Izina ry'igicuruzwa | Ikinga ry'imyimenyerezo ry'ububasha bw'umuyagankuba |
| Kwerekana | Umuvuduko/Igihe/Ikigereranyo/Amakalori/Umutima |
| Ingano y'imashini | 111*56*148CM |
| Ingano yo gupakira | 124*61*72CM |
| N.W/G.W | Ikiro 65/85 |
Inyungu z'ibicuruzwa

Ubumenyi bwo gutwara bukomeye cane
Igikoresho co kwimenyereza gikoresha ubuhinga bw’inkomoko zibiri- nk’infashanyo nyamukuru. Ico gice, kikaba gifise icicaro, amaguru n’igice c’umubiri ari vyo bihimba nyamukuru, gikora ibihimba bibiri vy’ubuhinga vy’inkomoko zitatu bikomezanya.
No mu gihe c'imyimenyerezo y'uburemere bwinshi-, iguma ihagaze, igatuma umuntu agira umutekano mwinshi. Ivyo bihimba bifatanya amagare na vyo nyene ntibikunda gusenyuka canke guhinduka, ivyo bikaba bituma bikomera cane kandi bikarinda ingorane y’uko amagare asanzwe arushiriza guhungabana uko igihe kigenda kirarenga.
Ivyiyumviro vyiza vy'umugambi
Igikoresho co kwinonora imitsi gihagaze neza gifise ubushobozi bwo gukora neza mu mfuruka y’ibirenge, uburebure bw’ivyuma, n’ugukora kw’intebe. Ivyo bituma umuntu ashobora gukoresha ubushobozi bwo gutwara amaguru bujanye n’inzira isanzwe y’amaguru, ivyo bikaba bigabanya cane ukugobeka kw’ivi be n’ugukomera. Ni nziza ku mavi mbere n’igihe ikoreshwa igihe kirekire-kandi irafasha cane cane abantu bafise ingingo zidakomeye.


Gukurikirana imyimenyerezo y'ubwenge
Igikoresho co kwinonora imitsi gihagaze gifise ubushobozi bwo guhangana n’umuyagankuba gifise urubaho rukora vyinshi-n’igikoresho co kugenzura umuvuduko w’umutima.
Ntishobora gusa kwerekana umuvuduko, umwanya, n’amakalori umuntu akoresha mu gihe nyaco, ariko kandi irashobora gukurikirana umutima icarimwe, kugira ngo umuntu atahure neza ingene imyimenyerezo itera imbere, yorohe guhindura urugero rw’imyimenyerezo bivanye n’intumbero, kuguma afise uburemere bushikamye, kandi yirinde gukora imyimenyerezo canke gukora imyimenyerezo ataco ikora.
Ibirango vy'ido n'ido n'ibikorwa
Izana n’igikoresho co gufata igikombe kibereye, kugira ngo ushobore gufata amazi utavyuka mu gihe c’imyimenyerezo, bigatuma umuziki wawe wo kwimenyereza urushiriza kuba uwudahinduka; amaguru adashobora -nyerera n’imigozi y’umutekano ntibituma gusa ukoresha neza ubushobozi bwawe ariko kandi birarinda ingorane zo gunyerera no gutera ibirenge vyawe;
hasi na ho nyene hariho ibikoresho bitera amaguru, ku buryo mbere n’abakobwa bashobora kwimura ivyo bikoresho bitagoranye, bazirikana ukuntu bimeze neza mu gihe c’imyimenyerezo be n’ukuntu vyoroha kubibika ku musi ku musi.

Ikinga rigororotse n'ikinga rizunguruka
| Ingano zo kugereranya | Ipikipiki igororotse | Ipikipiki izunguruka |
| Abateze amatwi | Ibereye abatangura, abageze mu zabukuru, canke abantu bafise ububabare mu ngingo/mu mugongo; ni vyiza ku myimenyerezo y'umusi ku musi y'umuvuduko muto-. | Ibereye abakunda imyimenyerezo y’umubiri bakurikirana inguvu nyinshi; ni vyiza ku bakunda imyimenyerezo ikomeye kandi itoroshe. |
| Ubumenyi bwo gutwara ikinga | Guhagarara neza (bisa n’ipikipiki y’abagendagenda) n’intebe yagutse ipfutse; umuvuduko muto w'ingingo, ubereye ku rugendo rw'igihe kirekire-. | Imbere-uguhagarara kwiheka; kwigana gutwara amagare mu nzira yo hanze (nk’akarorero, guhagarara, kuduga); ivyimbitse kandi bifise inguvu. |
| Uburemere bw'imyimenyerezo | Uburemere buke-, umutima uhagaze -; umuco w'uruziga (<10kg), gentle resistance adjustment. | High-intensity fat-burning; heavy flywheel (>15kg), ubushobozi bwo guhangana n’ibintu bushobora guhindurwa; ishigikira amashure y’ugutwara amagare y’imigwi ya HIIT. |
| Ingaruka z'imyimenyerezo | Bitera imbere mu buryo buyoroshe cardio; yibanda ku muzigo muto-, igihe kirekire-uguturira amakalori. | Imyimenyerezo yuzuye y’umubiri (ikoresha umubiri w’imbere/wo hejuru); yongera ubushobozi bwo guturika n’ugucungera imitsi. |
| Ikibanza n'Ugutwara | Ingano y’agaciro, y’uburemere buke; biroroshe gushiramwo mu mazu matomato. | Ni vyinshi cane; ifise amapine agendagenda kugira ngo umuntu ashobore kubika neza. |
| Inyungu nyamukuru | Ihuriro-riraryoshe, riryoshe, kandi ribereye imyimenyerezo yoroshe ya misi yose. | Ubushobozi bwinshi, kwigana gutwara ikinga hanze, kandi gushigikira uburyo butandukanye bwo kwimenyereza. |
Inyungu z'uruganda



IBIBAZO bibazwa
Twandikire

Ana
Urupapuro rwa interineti:+86 17753495597
Ikete:xzhfitness9988@xzhfit.com
Imisoro ishushe: magnetic resistance igororotse imyimenyerezo y'ikinga, Ubushinwa magnetic resistance igororotse imyimenyerezo y'ikinga abahinguzi, abagurisha, uruganda
Wohereze Itohoza











