Umukanda w'Ivyiyumviro Bisanzwe Inzu y'Ingufuri y'Inzu y'Inguvu Irahindurwa Ry'Urugendo N'Ukumenya!

Treadmill yose irakeneye guhindura umukanda wo kwiruka imbere y’uko uva mw’ihinguriro n’inyuma y’aho ushizwe, ariko bishobora kugaragara ko ari ugutembagazwa inyuma y’igihe umuntu akoreshejwe. Nk’akarorero, hariho ikintu c’abakoresha bahagarika no gunyerera igihe bariko bariruka. Igihe ico kintu kibaye, nuhindure umukanda wo guhindura umukanda mu buryo bujanye n’isaha n’igice c’uguhinduka nk’igice, maze uhuze ibubamfu n’iburyo. Iyo umukanda w’urugendo ukeneye gukomezwa, igihushane gikwiye gukorwa mu buryo bunyuranye n’isaha. Iyo umukanda uriko uriruka cane cane kandi ikirenge kiri ku mukanda wo kwiruka, umukanda n’ingoma bizogenda. Ariko rero, iyo bikomeye cane, si vyiza kandi bishobora kwongereza umuzigo bitagoranye kuri moteri, kwonona moteri, umukanda wo kwiruka n’ingoma, n’ibindi.

Ugutunganya umukanda w'ubuzima
1. Shira Treadmill y’umuyagankuba ku butaka buringaniye.
2. Koresha Treadmill y’umuyagankuba kugira ngo ikore ku muvuduko w’ibilometero nka 3,5/h.
3. Iyo umukanda uriko uriruka wishingikirije ibubamfu, uhindure umugozi wo guhindura ibubamfu mu buryo bw’isaha n’isaha 1/2, hanyuma uhindure umurongo wo guhindura iburyo uhuye n’isaha 1/2
4. Iyo umukanda uriko uriruka wishingikirije iburyo, uhindure umugozi wo guhindura ku nzira y’iburyo n’isaha 1/2, hanyuma uhindure umugozi wo guhindura ku nzira y’ibubamfu n’isaha 1/2